O脚の治し方、矯正、ストレッチ入門

Ｏ脚の見た目は薄手のストッキングで補正

Ｏ脚改善筋力アップの一つとして内モモの筋肉を鍛えるというのがあります。座った姿勢でモモの間にノートを挟み、数分間耐えるというトレーニング方法が効果的だというのをテレビで言っていました。

それと同時に足をきれいに見せる方法として、地肌よりワントーン明るい色のストッキングをはくという方法があります。

ワントーン薄手の色のストッキングを使うことで、足の曲がりを強調せず、隠す効果がありますので、一度試してみてください。

根本的な原因を改善しながら見た目も補正する、というダブルの効果を試してみてくださいね。



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O脚を治すストレッチ

今回はO脚を治すストレッチについてご紹介します。もし、O脚の原因が筋肉の衰えやゆがみによるものだった場合は効果があります。

骨盤周りの筋肉（大腰筋や腹筋、背筋など）が左右でゆがむと、筋肉のバランスが狂いO脚になることがあります。

ですからストレッチは固くなった筋肉をほぐすと同時に左右のバランスを整えるということを念頭において行ってください。

まずは座って足を前に伸ばします。そのまま足を左右に開きます。この時できるだけ足を開くようにしますと、股関節もやわらかくなりますので、できるだけ開くようにしましょう。

つぎに右手で左足の先をつかむようにします。その時脇腹をできるだけ伸ばすようにしてください。そして伸ばしている時は息を吐いてください。

その後は左手で右の足をつかむようにします。息を吐くことを忘れないようにしましょう。

だいたい限界まで伸ばしたら２０秒くらいそのまま我慢してください。

これを毎日やっていると股関節と脇腹が伸びて左右のバランスが良くなります。O脚を治すためには体のバランスを整えることから始めてみてください。

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O脚が原因で不妊症に

Ｏ脚が原因で不妊症になると書くと一見してどんな関係があるのと思われがちですが、Ｏ脚と不妊症の間には関連性があります。

Ｏ脚になる原因ですが、その一つには骨盤の歪みがあります。骨盤の中には子宮がありますから、骨盤がゆがんでいると、子宮の位置が悪くなって子宮の働きが正常でなくなり、不妊症を引き起こしてしまうのです。

もちろんすべての不妊症の原因がこういったＯ脚と関連しているわけではありませんが、ひとつの原因であることを覚えておきましょう。

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